utorak, siječanj 3, 2012
dionica: Borongaj - Grada Gospića - Vukovarska - Heinzelova - Nova Branimirova - Banjačićeva (10.62km)
vrijeme: 58.01 (5.27 min/km)vrsta: General runtemperatura: +6C
prosječni puls: 160
težina: 76kg
tj/mj/god: 38.28km / 38.28km / 38.28kmTenisice: Adidas Furano (1150km)
ponedjeljak, siječanj 2, 2012
dionica: 11 krugova na Sveticama - Maximirska - Dubrava - Mandlova - Nova Branmirova (11.79km)vrijeme: 1.03.42 (5.24 min/km)vrsta: General runtemperatura: +2Cprosječni puls: 164težina: 78kg
tj/mj/god: 27.66km / 27.66km / 27.66kmTenisice: Adidas Furano (1139km)
nedjelja, siječanj 1, 2012
dionica: Heinzelova - Vukovarska - Držićeva - Most mladosti - Držićeva - Nova Branimirova - Banjačićeva - Maximirska - Dubrava - Mandlova - Nova Branmirova (15.87km)vrijeme: 48.37 (5.18 min/km)vrsta: General runtemperatura: +2Cprosječni puls: n/atežina: 78kg
tj/mj/god: 15.87km / 15.87km / 15.87kmTenisice: Adidas Furano (1120km)
petak, prosinac 30, 2011
dionica: Heinzelova - Vukovarska - Držićeva - Most mladosti - Držićeva - Nova Branimirova - Banjačićeva (8.66km)vrijeme: 48.25 (5.39 min/km)vrsta: General runtemperatura: +2Cprosječni puls: 161težina: 78kg
tj/mj/god: 33.74km / 117.17km / 2686.98kmTenisice: Adidas Furano (1112km)
srijeda, prosinac 28, 2011
dionica: Borongaj - Grada Gospića - Vukovarska - Heinzelova - Nova Branimirova - Banjačićeva (8.68km)
vrijeme: 1.21.56 (5.19 min/km)vrsta: Recovery runtemperatura: -2C
prosječni puls: n/a
težina: 76kg
tj/mj/god: 28.78km / 108.51km / 2678.23kmTenisice: Adidas Furano (1103km)
mjesto održavanja: Zagreb, Buzin (3mi)
vrijeme: 21.06 (4.40 min/km)
temperatura: -1C
prosječni puls: n/a
težina: 79kg
tj/mj/god: 20.10km / 99.83km / 2669.55kmTenisice: Adidas Furano (1099km)
utorak, prosinac 27, 2011
dionica: dvanaest krugova na Sveticama (6.28km)vrijeme: 28.19 (4.30 min/km)vrsta: Speed runtemperatura: +2Cprosječni puls: n/atežina: 76kg
tj/mj/god: 15.50km / 95.32km / 2665.04kmTenisice: Adidas Furano (1093km)
ponedjeljak, prosinac 26, 2011
dionica: Heinzelova - Vukovarska - Držićeva - Most mladosti - Držićeva - Nova Branimirova - Banjačićeva (9.22km)vrijeme: 48.37 (5.18 min/km)vrsta: General runtemperatura: +2Cprosječni puls: n/atežina: 78kg
tj/mj/god: 9.22km / 89.04km / 2658.76kmTenisice: Adidas Furano (1084km)
nedjelja, prosinac 25, 2011
dionica: Heinzelova - Vukovarska - Držićeva - Most mladosti - Držićeva - Nova Branimirova - Banjačićeva (8.44km)vrijeme: 44.52 (5.18 min/km)vrsta: General runtemperatura: +2Cprosječni puls: n/atežina: 76kg
tj/mj/god: 46.22km / 79.82km / 2649.54kmTenisice: Adidas Furano (1076km)
četvrtak, prosinac 22, 2011
dionica: Ek. fax - Borongaj - Grada Gospića - Koledovčina - Vukovarska - Strojarska - Branimirova - Draškovićeva - Vlaška - Maksimirska - Ružmarinka (14.73km)
vrijeme: 1.17.11 (5.14 min/km)vrsta: General runtemperatura: -1C
prosječni puls: n/a
težina: 76kg
tj/mj/god: 38.78km / 71.38km / 2641.10kmTenisice: Adidas Furano (1061km)
utorak, prosinac 20, 2011
dionica: Borongaj - Grada Gospića - Vukovarska - Heinzelova - Nova Branimirova - Banjačićeva (8.66km)
vrijeme: 1.21.56 (5.19 min/km)vrsta: General runtemperatura: -1C
prosječni puls: n/a
težina: 76kg
tj/mj/god: 24.05km / 56.65km / 2626.37kmTenisice: Adidas Furano (1053km)
ponedjeljak, prosinac 19, 2011
dionica: Ek. fax - Borongaj - Grada Gospića - Koledovčina
Vukovarska - Strojarska - Branimirova - Draškovićeva - Vlaška - Maksimirska - Svetice (15.39km)
vrijeme: 1.21.56 (5.19 min/km)vrsta: General runtemperatura: -1C
prosječni puls: n/a
težina: 76kg
tj/mj/god: 15.39km / 47.99km / 2617.71kmTenisice: Adidas Furano (1038km)
nedjelja, prosinac 18, 2011
subota, prosinac 17, 2011
dionica: Heinzelova - Vukovarska - Držićeva - Most mladosti - Držićeva - Nova Branimirova - Banjačićeva (8.88km)vrijeme: 44.23 (5.00 min/km)vrsta: Recovery runtemperatura: +2Cprosječni puls: n/atežina: 76kg
tj/mj/god: 27.78km / 27.78km / 2593.91kmTenisice: Rebook High Wire (1021km)
petak, prosinac 16, 2011
dionica: sobni bicikl(16.97km)vrijeme: 30.00 (33.9 km/h)temperatura: n/aprosječni puls: 112težina: 79kgmj/god: 42km / 139km
srijeda, prosinac 14, 2011
dionica: osamenest krugova na Sveticama (7.67km)vrijeme: 41.43 (5.26 min/km)vrsta: Recovery runtemperatura: +7Cprosječni puls: n/atežina: 76kg
tj/mj/god: 18.90km / 18.90km / 2585.03kmTenisice: Rebook High Wire (473km)
utorak, prosinac 13, 2011
dionica: petnaest krugova na Sveticama (6.68km)vrijeme: 36.14 (5.24 min/km)vrsta: Recovery runtemperatura: +7Cprosječni puls: n/atežina: 76kg
tj/mj/god: 11.23km / 11.23km / 2577.36kmTenisice: Rebook High Wire (466km)
ponedjeljak, prosinac 12, 2011
dionica: deset krugova na Sveticama (4.55km)vrijeme: 23.06 (5.08 min/km)vrsta: Recovery runtemperatura: +7Cprosječni puls: n/atežina: 76kg
tj/mj/god: 4.55km / 4.55km / 2570.68kmTenisice: Rebook High Wire (464km)
nedjelja, prosinac 11, 2011
dionica: sobni bicikl(25km)vrijeme: 47.02 (31.9 km/h)temperatura: n/aprosječni puls: 112težina: 79kgmj/god: 25km / 112km
subota, studeni 26, 2011
dionica: Heinzelova - Vukovarska - Držićeva - Most mladosti - nasip - Most slobode - nasip - Most mladosti - Držićeva - Nova Branimirova - Banjačićeva (13.47km)vrijeme: 1.07.27 (4.59 min/km)vrsta: Recovery runtemperatura: +1Cprosječni puls: n/atežina: 76kg
tj/mj/god: 33.94km / 118.45km / 2561.58kmTenisice: Rebook High Wire (453km)